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SUMMARY:NoMAA Gallery: Uptown Scribes Generative Writing Lab with Nicco Diaz
DESCRIPTION:NoMAA Labs is our hub for workshops\, critique sessions\, and networking events aimed at fostering community engagement and artistic growth. \nJoin us monthly for NoMAA Labs: Workshops\, where artists connect\, learn\, and create together.
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SUMMARY:Community West African Dance Class
DESCRIPTION:Dance Project of Washington Heights is celebrating Black History Month with a series of workshops and classes for movers of all ages and levels of experience.\nOn Saturday\, February 15 from 2:30 PM to 3:30 PM join instructor and professional dancer Amina Vargas for a special open level West African dance class with live accompaniment by a drummer from the Kankouran West African Dance Company! This will be a fun\, high energy class enjoying and exploring the rhythm and movement of traditional\, Senegalese and Liberian dance.
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SUMMARY:Atención Plena (Mindfulness Meditation in Español)
DESCRIPTION:Presencia de Corazon: la Atencíon Plena \n¿Le gustaría tener más presencia de corazón? ¿Más claridad mental? ¿Le gustaría sentirse más relajado y equilibrado? ¿Le interesa mejorar la calidad de su vida\, especialmente sus relaciones con los miembros de su familia y colegas de trabajo? La atención plena (lo que se llama Mindfulness en inglés) puede ayudarlo a desarrollar más claridad mental y equilibrio emocional. Puede ayudarlo a relajarse\, concentrarse\, desconectarse de distracciones y mejorar las capacidades de memoria y atención. La práctica de atención plena lo ayudará a hacerse cargo de la dirección y la calidad de su propia vida\, incluidas sus relaciones con su familia\, sus relaciones en el trabajo y como usted se relaciona con el mundo. \nCuando practica la atención plena\, se enfoca en tomar conciencia de lo que está sintiendo y pensando en el momento\, sin juzgarlo\, desarrollando la capacidad de cultivar la apreciación por cada momento de su vida. En esta clase aprenderá métodos de respiración\, meditaciones guíadas y otras prácticas que lo ayudarán a desarrollar la atención plena.
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DESCRIPTION:Presencia de Corazon: la Atencíon Plena \n¿Le gustaría tener más presencia de corazón? ¿Más claridad mental? ¿Le gustaría sentirse más relajado y equilibrado? ¿Le interesa mejorar la calidad de su vida\, especialmente sus relaciones con los miembros de su familia y colegas de trabajo? La atención plena (lo que se llama Mindfulness en inglés) puede ayudarlo a desarrollar más claridad mental y equilibrio emocional. Puede ayudarlo a relajarse\, concentrarse\, desconectarse de distracciones y mejorar las capacidades de memoria y atención. La práctica de atención plena lo ayudará a hacerse cargo de la dirección y la calidad de su propia vida\, incluidas sus relaciones con su familia\, sus relaciones en el trabajo y como usted se relaciona con el mundo. \nCuando practica la atención plena\, se enfoca en tomar conciencia de lo que está sintiendo y pensando en el momento\, sin juzgarlo\, desarrollando la capacidad de cultivar la apreciación por cada momento de su vida. En esta clase aprenderá métodos de respiración\, meditaciones guíadas y otras prácticas que lo ayudarán a desarrollar la atención plena.
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